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チキンソテー マーマレードソース |
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材料(2人分) |
フランスパン |
適宜 |
鶏もも肉 |
500g(2枚) |
オレンジマーマレード |
大さじ3 |
レモン果汁 |
少々 |
ブロッコリー |
60g |
プチトマト |
6個 |
サラダ油 |
20ッc |
塩・こしょう |
少々 |
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作り方 |
1 |
ブロッコリーは小分けにして塩ゆでに、プチトマトは半分にカットしておく。 |
2 |
フライパンにサラダ油を加えて熱し、塩・こしょうをした鶏肉をソテーする。 |
3 |
鶏肉に火が通ったらマーマレードを加え、全体に絡めてレモン果汁で味を整える。 |
4 |
3.に1.を加えて全体的にソースが絡んだらお皿に盛りつけてできあがり。 |
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パリジャン1/2 |
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